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光熱費の平均は？｜4人家族・5人家族の早見表と我が家の実額

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光熱費の平均は？｜4人家族・5人家族の早見表と我が家の実額

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電気代やガス代は、季節や家族の人数で大きく変わります。自分の家の光熱費が高いのか安いのか、比べる基準がないと判断できません。

じむにーと

うちの光熱費って、ほかの家と比べて高いのかな。家族の人数が同じくらいの家は、月いくら払っているんだろう。

先に答えを書きます。総務省の家計調査（2025年）では、光熱・水道費の平均は4人家族で月25,942円、5人家族で月28,271円です。このうち半分以上が電気代です。

この記事では、1人暮らしから6人以上までの光熱費の早見表と、電気・ガス・水道の内訳、季節による違いをまとめました。オール電化の戸建てに住む我が家（5人家族）の実額とも比べています。

目次

結論：4人家族は月約2.6万円、5人家族は月約2.8万円

光熱・水道費の平均（1か月・世帯人数別）
光熱・水道費の平均（1か月・世帯人数別）
  • 光熱・水道費の平均は、1人暮らしで月13,333円、4人家族で月25,942円、5人家族で月28,271円です
  • いちばん大きいのは電気代で、5人家族では月15,665円と全体の半分以上を占めます
  • 電気代は冬から春先（2〜3月）がいちばん高く、6月の約1.5倍になります
  • 我が家（5人家族・オール電化の戸建て・冬は灯油も）は、1年の平均で月約2.9万円。5人家族の平均とほぼ同じでした
この記事の数字の前提

総務省「家計調査（家計収支編）」2025年平均の、1か月あたりの金額です。2人以上は「二人以上の世帯」（働いていない世帯も含む）、1人は「単身世帯」の値です。光熱・水道費は、電気代・ガス代・他の光熱（灯油など）・上下水道料の合計です。

家計調査は全国の平均です。住んでいる地域、家の広さ、オール電化かどうか、季節で大きく変わるので、目安として見てください。

世帯人数別の早見表

世帯人数光熱・水道電気代ガス代灯油など上下水道
1人13,333円7,337円2,999円861円2,136円
2人22,691円12,144円4,663円1,662円4,221円
3人25,626円13,915円5,096円1,319円5,295円
4人25,942円13,928円5,112円804円6,098円
5人28,271円15,665円4,877円1,003円6,726円
6人以上33,534円17,322円5,361円1,913円8,938円

人数が増えても、光熱費は人数どおりには増えません。1人暮らしと4人家族を比べると、人数は4倍でも光熱費は約2倍です。照明や冷蔵庫、エアコンなどは家族で一緒に使うからです。

人数で増えやすいのは上下水道料で、お風呂や洗濯の回数がそのまま効きます。5人家族の上下水道料は月6,726円で、1人暮らしの約3倍です。

じむにーと

人数が4倍でも、光熱費は約2倍。家族が多いほど、1人あたりの光熱費は安くなります。

二人暮らしの電気代・ガス代

二人暮らしの光熱・水道費は月22,691円で、電気代12,144円・ガス代4,663円です。ただし、家計調査の2人世帯は、世帯主の平均年齢が68.5歳と高く、家にいる時間が長い高齢の夫婦が多く含まれています。共働きで昼間は家にいない二人暮らしなら、これより安くなることが多いはずです。

季節で、電気代は1.5倍変わる

電気代は、季節で大きく変わります。2025年の二人以上の世帯の電気代を月ごとに見ました。

電気代の平均（2025年・月別・二人以上の世帯）
電気代の平均（2025年・月別・二人以上の世帯）

いちばん高いのは3月の16,559円、いちばん安いのは6月の10,709円で、約1.5倍の差があります。冬の暖房と、日が短い時期の照明が効いています。家計調査の電気代は、実際に使った月より1〜2か月後に払った月で計上されることが多いので、3月が高いのは1〜2月の寒い時期の分です。

自分の光熱費を平均と比べるときは、1か月だけでなく、1年分をならして比べます。

住んでいる地域でも違う

地域によっても光熱費は違います。北海道は灯油代が月7,925円と大きく、東北や北陸など雪の多い地域は電気代が高くなっています。

地域光熱・水道電気代
全国24,544円13,218円
北海道31,558円13,584円
東北31,279円16,380円
北陸30,168円17,451円
関東23,782円12,716円
近畿23,254円12,284円
九州21,173円11,762円

（二人以上の世帯・地域で世帯の人数が少しずつ違います）

雪が多く寒い地域ほど、暖房に電気や灯油を多く使います。同じ5人家族でも、地域で月に数千円違うことは珍しくありません。

我が家（5人家族・オール電化）の光熱費

我が家は、5人家族で田舎の戸建てに住んでいます。オール電化なのでガス代はかかりませんが、冬（12〜3月ごろ）は灯油ストーブも使います。灯油は18Lを6本ほど月に1回まとめて買い、月1万円くらいです。電気代は、カードの明細から12か月分集めました。

我が家の電気代（オール電化・5人家族・請求月ごと）
我が家の電気代（オール電化・5人家族・請求月ごと）

いちばん高いのは1月の請求の28,443円、いちばん安いのは6月の請求の12,675円で、2倍以上の差がありました。オール電化は暖房もお湯も電気なので、冬に大きく上がります。

項目我が家（月・1年の平均）5人家族の平均（月）
電気代約18,900円15,665円
ガス代・灯油など約3,300円（灯油・冬の4か月で年約4万円）5,880円
上下水道約7,000円6,726円
合計約29,200円28,271円

電気代だけを見ると、平均より月3,000円ほど高くなっています。ガス代がない分を差し引いても、灯油を足した合計は平均より月1,000円ほど高く、ほぼ平均並みでした。水道代も平均とほぼ同じです。

もし春から夏の5か月だけで比べていたら、電気代は月約15,500円で、平均より安く見えていました。光熱費は、必ず1年分で比べます。

じむにーと

夏だけ見ると平均より安いのに、冬を入れると電気代は平均より高い。1年分で見ないと、本当のところは分からないんですね。

平均より高かったら、どこを見る？

自分の光熱費が平均より高かったら、次の順で見ていきます。

  1. 電気の契約（アンペア数・料金プラン）が、今の暮らしに合っているか
  2. 電力会社・ガス会社を切り替えると安くなるか
  3. 古いエアコンや冷蔵庫を使い続けていないか

1と2は、一度見直せばずっと効く固定費の見直しです。電力会社を切り替えると年いくら変わるかは、別の記事で計算する予定です。

浮いたお金を積み立てに回すと、月5,000円でも20年で約260万円になります（年7%で積み立てた場合）。節約した額ごとの計算は、節約して投資すると？にまとめています。

じむにーと

光熱費は毎日の我慢より、契約を一度見直すほうが効く。スマホ代と同じなんですね。

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まとめ

  • 光熱・水道費の平均は、1人暮らしで月13,333円、4人家族で月25,942円、5人家族で月28,271円（総務省 家計調査 2025年）
  • 半分以上は電気代。人数が4倍でも光熱費は約2倍で、家族が多いほど1人あたりは安い
  • 電気代は季節で約1.5倍変わる。比べるときは1年分をならす
  • 雪の多い地域は電気代、北海道は灯油代が高いなど、地域でも月に数千円違う
  • 我が家（5人家族・オール電化・冬は灯油）は1年の平均で月約2.9万円で、ほぼ平均並み。電気代は冬と夏で2倍以上違った

次に読む

じむにーと

まずは自分の家の光熱費を、同じ人数の平均と比べてみましょう。高いところが見つかれば、そこが見直しの入り口です。

参考（一次ソース）

2026年10月21日に確認しました。

お金の基礎
光熱費 固定費 家計調査 電気代
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